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5 dicas para cuidar mais de você

5 dicas para cuidar mais de você

Olá lindonas,

Hoje quero compartilhar 5 dicas simples que vocês podem fazer para se cuidarem mais.
São atitudes básicas, porém muitas de vocês ainda não fazem, ao fazerem demonstram um imenso amor próprio.

Nosso corpo e nossa mente são nossos bens mais valiosos, temos que tratar com carinho e cuidado, mais do que cuidamos de qualquer outra pessoa que amamos. Nosso amor próprio tem que prevalecer.
São notáveis as mulheres que se amam, você percebe pelo jeito de se cuidar, nas situações mais banais do dia a dia. Mulheres que se cuidam são admiradas naturalmente, porque transbordam autoestima.
Conheça hoje 5 atitudes para começar a se tratar como um ser único que és.

Dê-se essa prova de amor!

1 – Tenha uma noite de 7h de sono – Faça o possível para conseguir ter 7h de sono. É a quantidade ideal para seu corpo se recompor e se preparar para mais um dia de desafios.

5 dicas para cuidar mais de você

2 – Pequenas porções, mais vezes – Cuide da sua alimentação, prefira porções menores e coma mais vezes ao dia. Incluindo frutas, fibras, legumes e saladas!

5 dicas para cuidar mais de você

3 – Exercite-se pelo menos 3h por semana – Apenas 3 horinhas de exercícios na semana é facinho de encaixar neh?! Escolha 3 dias diferentes e faça pelo menos dois dias de atividades aeróbicas e um dia com exercícios para fortalecer a musculatura.

5 dicas para cuidar mais de você

4 – Medite – Já está comprovado que meditar ajuda e muito o seu desenvolvimento, reduz os níveis de estresse, aumenta a concentração, equilíbrio, etc. Medite no mínimo 10 min 2 x ao dia. 10 minutos na parte da manhã e 10 minutos antes de dormir.

5 dicas para cuidar mais de você

5 – Beba muita água – A falta de hidratação ideal muitas vezes é a causa de dores de cabeça, distúrbios de concentração, sono e memória, entre outros. Beba no mínimo 2 litros diários. Distribua bem a ingestão de água durante seu dia, beba de hora em hora pelo menos 250 ml.

5 dicas para cuidar mais de você

Não dá para dizer que é difícil colocar isso em prática neh?! São atitudes básicas com efeitos fantásticos na tua vida.

São 5 dicas fundamentais para você se tornar uma mulher mais feliz, saudável , confiante e transbordar amor próprio por aí!

A mudança pra melhor só depende de você!

Bora colocar em prática?
Super beijinho

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